Vuelta a la rutina
- cdepatinajeparquel
- 8 sept
- 2 Min. de lectura
🛼 Vuelta al entrenamiento tras el verano: cómo retomar la rutina con motivación
El verano es tiempo de descanso, viajes y desconexión. Pero tras dos meses sin entrenar, volver a la pista puede parecer un reto. La falta de actividad física, los cambios de horarios y hasta el calor hacen que el cuerpo tarde unos días en adaptarse de nuevo.
La buena noticia es que, con paciencia y algunos consejos, la vuelta puede convertirse en una oportunidad para crecer aún más como patinador.
⏳ Sé paciente con tu cuerpo
Estar parado dos meses pasa factura: músculos más rígidos, menos resistencia y técnica menos afinada. ¡Y es normal! No te frustres si al principio los saltos no salen igual o te cansas antes.
👉 Lo importante es dar pequeños pasos cada día y confiar en que la constancia devuelve la forma física.
🏋️♀️ Recuérdale a tu cuerpo lo que sabe hacer
Empieza con entrenamientos suaves:
Estiramientos diarios para recuperar elasticidad.
Ejercicios de equilibrio y coordinación.
Series cortas de saltos y giros para despertar la técnica.
El cuerpo tiene memoria, solo necesita un empujón para reactivarse.
🧠 La motivación como motor
Más que nunca, este es el momento de recordar por qué patinas.
¿El placer de deslizarte por la pista?
¿La ilusión de las competiciones que vienen?
¿El apoyo de tus compañeras y entrenadoras?
Enfócate en el disfrute y los objetivos que están por llegar.
🍎 Cuida tu alimentación e hidratación
Tras los excesos del verano, volver a una rutina saludable ayuda a sentir más energía.
✔️ Bebe agua antes, durante y después de entrenar.
✔️ Apuesta por frutas, verduras y proteínas de calidad.
✔️ Evita entrenar con el estómago vacío: una merienda ligera puede marcar la diferencia.
😌 Bienestar mental: clave en la vuelta
La vuelta también puede generar ansiedad (“no estoy en forma”, “me va a costar demasiado”). Recuerda:
No te compares con tu yo de antes del verano.
Celebra cada avance, por pequeño que sea.
Disfruta del proceso de volver a sentirte fuerte.
💙 En el Club Patín Parque Lisboa estamos contigo
Sabemos que la vuelta puede ser dura, pero también emocionante. Entrenadoras, compañeros y familias trabajamos juntos para que cada patinador recupere la forma de manera segura y motivadora.
Porque cada inicio es una nueva oportunidad de superarse.
👉 ¿Quieres más consejos prácticos para mejorar en patinaje?
Comentarios